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竹中 崇行 たけなか たかゆき

1年続いていること

June 30, 2017

今年35歳を迎えたことを機に
「走ること」をはじめました。

きっかけは単純。
35歳、「なまった体を引き締めないと」と。

日ごろから何か運動をしていた訳ではないので、
学生時代以来のまともな運動です。

最初は毎回、体力の無さを痛感しましたが、
1年以上続き、今では「趣味」になっています。

ポイントは、無理せず肩肘張らないこと。

休みの日の週2回。
息がそこまで上がらないペースで。

最初は5kmからはじめ、
今では10kmを1時間弱かけて走ります。

朝起きて、顔洗って、走りに行って、シャワー浴びて。
休みの日は、こうやって1日がはじまります。

走るコースは家の周辺。

ore_170630_02.jpg

ごくごく普通の街中から、

川沿いも。
(ちなみにここは夏、大阪で有名な淀川花火大会が見られます。)

ほかにも公園など。

場所を変えると気分も新鮮で、長距離走っていても飽きません。
自分なりの続けるための工夫です。

余談になりますが、
みなさんは「ジョギング」と「ランニング」の違いをご存知ですか?

「ジョギング」は
準備運動や健康づくりのために無理なく走ることで、
個人差はありますが、
目安は1kmを7分で走ります。

「ランニング」は
趣味やトレーニングなど、向上する意味合いがあり、
目安は1kmを5分で走ります。

私も気づいたら少しずつ
「ジョギング」から「ランニング」に近づいてきているのかもしれません。

今の目標は、10kmを50分以内で走ること!です。

でも何より、継続は力なりですね。
40代、50代になっても続けて行きたい趣味です。

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